南たるクラブ 『秋🍁❄️冬に向けたシニア健康づくり講座 & 健康体操』のご案内

昨秋の「オーラルフレイル予防講座 & 介護予防体操」に継ぐ第二弾として、今年は『秋🍁❄️冬に向けたシニア健康づくり講座 & 健康体操』を開催します。

第一部： 保健師による健康づくり講座では、これからの季節に備え今の健康習慣にプラスする元気に過ごす為の５つのポイント（動・食・温・測・繋）のご紹介と、日常生活に取り入れやすい簡単なストレッチとながら運動を皆さんとご一緒に実践します。

第二部:　当クラブによる健康体操では、寒さ・冷えが増す季節に強ばりがちな体をストレッチで全身をほぐし、冷えや姿勢改善、転倒予防に備えます。
締めはレクリエーションで楽しく心も身体も整え明日への元気に繫げます！

年齢不問でどの世代の方もご参加いただけますので、お気軽にご参加ください。
皆さまのご参加をお待ちしております。

＊日　時：　10/14(水）13：30 ～ 15:30 (13時開場）
＊場　所：　総合福祉センター研修室
＊対　象：　運動に支障のない方
＊参加費：　無料
＊主催・問合せ・申込：　事前申込制･･･南たるクラブ　代表　TEL 090-8895-2232 ADD:naomypchan@gmail.com

☆ 体操をしますので飲料のご用意、動きやすい服装でご参加ください。